Так, глицин есть, упражнения на дыхание сделаны, медитация тоже была… Но стресс никуда не ушел. Что делать, как быть? Прийти на Научную конференцию в День осведомленности о стрессе!
8 ноября с 18:00 на Стромынке в 207 аудитории пройдет конференция, посвященная стрессу и способам борьбы с ним.
В ходе встречи ты сможешь:
1. Понять что такое стресс и вовремя его распознать;
2. Узнать про физиологию стресса и механизмы регуляции;
3. Увидеть клинические примеры реальных пациентов;
4. Узнать, как бороться со стрессом.
Представь, что твой мозг — это компьютер, который работает без перерыва. Когда мы испытываем стресс, наш мозг перегружается, словно на компьютере открыт и Фотошоп, и 100 вкладок в Яндексе, и Sims. Скоро рванет!..
И тогда начнутся проблемы с сердцем, сном и нервами. Но не только физическое здоровье страдает от стресса. Он может повлиять на наши эмоции и настроение. Мы можем стать раздражительными, агрессивными или погрузиться в печаль и депрессию. Это может отрицательно сказаться на общении с друзьями и близкими, на успехах в учебе или на работе.
Но не паникуй! Есть способы справиться со стрессом. Во-первых, важно осознавать свои ощущения и не бояться обратиться к близкому человеку за поддержкой, будь то друг, член семьи или преподаватель. Во-вторых, независимо от того, что вас беспокоит, здоровый образ жизни может помочь справиться со стрессом. Здоровое питание, физическая активность и время на хобби и релаксацию могут помочь вам сбалансировать свою жизнь и уменьшить стресс. В-третьих… продолжение на конференции!